Nem Yoga nem Pilates. O nome é Yogilates. Pelo termo já dá pra notar que a modalidade é uma junção de duas práticas bastante conhecidas.
Quem explica é o especialista em yoga e pilates, Jonathan Urla, ele diz que o Yogilates é uma prática de yoga, que usa a meditação e o conhecimento da filosofia da yoga, e também incorpora movimentos e exercícios de pilates. “Integração do que há de melhor no yoga e no pilates com grandes efeitos terapêuticos. Durante todos os exercícios você usa a consciência da respiração. É uma integração verdadeira das duas técnicas”, define.
O Yogilates mantém as características próprias de cada uma das técnicas. Segundo Jonathan, o yoga funciona como um “disciplinador de mente” para alcançar objetivos com mais facilidade e equilíbrio. O especialista afirma que a meditação é uma das partes do treinamento de yoga. “Você pode usar para limpar sua mente e relaxar profundamente, focando na respiração e deixando suas preocupações irem embora. É saudável e ajuda a se livrar do estresse e da ansiedade”, completa ele. Já o pilates, está inteiramente relacionado ao bem estar.
Os exercícios básicos visam melhoria da musculatura coronariana, aliando alongamento e respiração. O especialista ressalta que “o melhor resultado vem quando o praticante começa a viver uma vida mais centrada e calma”.
Fonte: http://www.yogilates.com/
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