A prática de Pilates na gestação

A utilização da técnica de pilates para gestantes não é uma novidade. Seja no Brasil ou em outros países podem ser encontrados livros, reportagens e profissionais especializados no assunto. Mas, por que o Pilates é considerado por muitos professores de Dança, Ed. Física, Ortopedistas, Fisioterapeutas, Obstetras, uma das atividades físicas mais recomendáveis para a mulher em fase de gestação?

E, assim sendo,como desenvolver um bom trabalho de Pilates para essa fase tão especial na vida da mulher?

Já existem vários estudos sobre a atividade de PILATES durante a gestação e sabe-se que são vários os efeitos benéficos trazidos pelo exercício durante a mesma.

● Menor ganho de peso e adiposidade materna;

● Diminuição do risco de diabetes;

● Diminuição de complicações obstétricas;

● Menor risco de parto prematuro;

● Menor duração da fase ativa do parto;

● Menor hospitalização;

● Diminuição na incidência de cesárea;

● Altos valores de APGAR;

● Melhora na capacidade física.

Entretanto, cada vez mais se está dando ênfase aos benefícios psicológicos e sociais, de igual ou maior importância que as vantagens biológicas para a mulher gestante:

● Melhora auto-imagem;

● Melhora da auto-estima;

● Melhora da sensação de bem estar;

● Diminuição da sensação de isolamento social;

● Diminuição da ansiedade e do stress;

● Diminuição do risco de depressão.