O Programa de Karate Pilates foi concebido para levar os benefícios do Método Pilates para o seu treinamento em artes marciais. Os exercícios de Pilates neste programa foram escolhidos especificamente para alvejar áreas problema comuns em artistas marciais.
Projetado para homens e mulheres, esta programa de Mat Pilates não requer nenhum equipamento especial. As versões iniciante, intermediário e avançado dos exercícios são discutidos para que você possa continuar a desafiar seu corpo e tenha um aumento de força e flexibilidade.
Os alvo dos exercícios é o core, ou abdominal inferior, assim chutes e posturas se tornarão mais eficientes e confortáveis.
Dores e tensões nas costas e ombros começam a desaparecer à medida que você desenvolve músculos abdominais mais fortes e tira um pouco da carga dos músculos que os artistas marciais usam normalmente.
Fonte: http://synergize.net.au/
Tradução: Fabricio Mariano
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